【导语】

朋友们，不知道你是不是也有过类似的困扰：很多时候就算是在休息，脑子里不停地在想学习、工作、家里各种琐碎的事情，甚至觉得自己“不应该停下”……

【正文】

其实，这部分朋友需要提高对注意力和情绪的控制能力，改变认知，允许自己毫无负担地休息。

因为休息不是奢侈品，而是必需品。
真正的健康养生，是在忙碌与休息之间找到完美的平衡，学会倾听身体的声音，给予自己足够的关爱与呵护。

心理学研究表明，如果我们需要给每件事都预设目标，比如说阅读必须获得启发性思考，工作必须升职加薪、运动必须减重成功、谈恋爱必须顺利结婚……这种心态，反而会剥夺纯粹体验的快乐。
有时候，接纳无目的行为的价值——发呆、晒太阳等看似无意义却滋养心灵的活动，才能真正实现心理放松。
不需要执着于将每一分每一秒都花得有意义，适当地放松，让自己开心，是合理且健康的。

但想要提醒朋友们的是，真正的无负担休息要区别于“放纵”，千万不要出现昼夜颠倒、暴饮暴食、酗酒蹦迪成瘾等影响健康的行为。
我们的休息，是要尽情地体验放松、快乐、愉悦、舒适这些美好的情绪，而不是以牺牲健康为代价。

更好地关注健康，就从无负担地休息开始。
让我们停下忙碌的步伐，给自己一个宁静的空间吧！

【讨论】

1.你会允许自己毫无负担地休息吗？
2.怎么才能做到毫无负担地休息？
3.你有多久毫无负担地休息了？

话题爱好者：〆Dear_唯美ゞ